bij Total-Running? Kopen op het internet Hardlopen en veiligheid Info hardloopschoenen Info sportkleding Info hartslagmeters Polar Cresta Suunto Garmin Info afstandsmeters / snelheidsmeters Info accessoires Info sportvoeding en gezondheid Blog hardlopen Nieuwsbrief:
Aanmelden - Afmelden Tell a friend
Total-Running.nl - Hardloopschoenen
Hartslagmeters voor het hardlopen
Hartslagmeters zijn misschien wel één van de belangrijkste hulpmiddelen bij het hardlopen. Het is eigenlijk een soort Personal Trainer. Heel veel lopers beginnen met hardlopen zonder dat ze eigenlijk weten wat voor belasting ze loslaten op hun lichaam. Het eerste waar de loper in de regel aan denkt is dat hij/zij wel een paar goede hardloopschoenen en een goed trainingschema nodig heeft om ervoor te zorgen dat de belasting voor de spieren, banden, pezen en gewrichten rustig opgebouwd wordt.
Traint u echter te vaak of/en te snel dan heeft dat vaak als gevolg dat u spierpijn krijgt. Deze spierpijn is vaak met een paar dagen rust wel weer weg.Wat veel mensen echter vergeten is dat het hart ook uiteindelijk gewoon een spier is. En ja, niemand wil deze spier graag overbelasten omdat spierpijn in het hart toch echt geen gezond vooruitzicht is.
De meeste lopers willen graag lekker een stukje lopen om de gezondheid en de conditie op peil te krijgen en te houden. Mits goed gebruikt kan een hartslagmeter u daarbij enorm helpen. Omdat je tegenwoordig bij de meeste modellen de zogenaamde boven- en ondergrenzen kunt instellen voorkomt een hartslagmeter dat u te hard gaat trainen. Op het moment dat u dus te hard of te langzaam traint hoort u via de hartslagmeter een alarmsignaal en weet u dat u wat langzamer of juist harder moet gaan lopen om gezond en verantwoord bezig te zijn.
Hartslagmeters zijn er in verschillende modellen en van verschillende merken met allen hun specifieke eigenschappen. Om duidelijkheid te scheppen tussen de voor- en nadelen van de verschillende merken geven wij per merk een korte uitleg met de daarbij behorende eigenschappen.