bij Total-Running? Kopen op het internet Hardlopen en veiligheid Info hardloopschoenen Info sportkleding Info hartslagmeters Info afstandsmeters / snelheidsmeters Info accessoires Info sportvoeding en gezondheid Blog hardlopen Nieuwsbrief:
Aanmelden - Afmelden Tell a friend
Blog
In ons nieuws-blog, treft u artikelen en achtergrondinformatie aan over hardlopen, evenementen, hardloopschoenen en meer...
Lars Karmelk Sportbegeleiding
Bent u hardloper, fietser of bijvoorbeeld een triatleet en zou u zo effectief en verantwoord mogelijk willen trainen, dan bent u bij Lars aan het goede adres. Meer over Sportbegeleiding en hardlopen ... »
Nieuwsbrief
In onze nieuwsbrief die regelmatig verschijnt, leest u nieuwtjes over de diverse evenementen, de artikelen uit onze shop en gebruikerservaringen. Aan- afmelden nieuwsbrief »
Welkom bij Total-Running.nl
Hardloopschoenen en sportkleding
Welkom op de website en bij de webwinkel van Total-Running.nl. Total-Running.nl, voorheen Goedkoophardlopen.nl is de goedkoopste online running shop van Nederland. De doelstelling van Total-Running.nl is "Goed betaalbaar". Het betekent voor onze klanten dat we altijd producten met de beste prijs/kwaliteitverhouding op de site aanbieden. Voor de gehele bedrijfsvoering is onze slogan "kwaliteit is onze reclame".
Algemeen
Hardlopen wordt mondiaal en zeker in Nederland steeds meer populair. Wereldwijd lopen er miljoenen mensen hard. Hardlopen is ook een duursport die voor heel veel mensen geschikt is. Heel veel mensen kunnen (gaan) hardlopen. Overigens is het wel verstandig om, voordat men gaat hardlopen, eerst langs een arts te gaan en medisch te laten beoordelen of en in hoeverre men medisch verantwoord kan gaan hardlopen.
Mensen lopen om uiteenlopende redenen hard. Gebleken is dat hardlopen een probaat middel is tegen de alsmaar oplopende stress. Ook is het een uitstekend middel om het aantal kilo's onder controle te krijgen of te houden. Hardlopen kan men individueel doen en in groepsverband. Door heel Nederland zijn er veel loopgroepen en atletiekverenigingen. De overkoepelende organisatie voor de atletieksport is de KNAU. U kunt de website van de KNAU bereiken door middel van www.atletiek.nl. Op deze site treft u veel algemene informatie en informatie over loopevenementen aan.
In dit onderdeel met "algemene informatie over het hardlopen" wordt aandacht gegeven aan diverse onderdelen die belangrijk zijn voor de loper. Daarbij wordt aandacht gegeven aan de volgende onderdelen:
Total Running movie
Total Running movie blok, een nieuwe sectie met informatieve en interessante korte filmpjes over hardlopen, trainingen en de techniek achter uw hardloopschoen.
Hardloopschoenen
In de huidige hardloopmarkt worden er enorm veel hardloopschoenen aangeboden, sommige van heel goede kwaliteit en andere soms van een heel slechte kwaliteit. Er zijn veel inferieure merken en schoenen op de markt. Inferieure schoenen zijn schoenen die wel het uiterlijk hebben van een goede hardloopschoen, maar ....
Hartslagmeters
Waarom het wenselijk is dat u traint met een hartslagmeter zullen we proberen hierna duidelijk te maken.
Ieder individu heeft zijn eigen specifieke fysieke en mentale eigenschappen en trainingservaring. Deze bepalen zijn of haar belastbaarheid. Op deze belastbaarheid moet de trainingsbelasting worden afgestemd. Trainingen en tussentijds herstel zullen elkaar moeten afwisselen. Een van de belangrijkste factoren die de trainingsbelasting bepaalt is de intensiteit.
Snelheid- en afstandmeters voor hardlopen
De snelheid- en afstandmeters is een groep van elektronische apparaten die nog niet zo heel lang op de markt is. De groep is echter aan een enorme opmars bezig. In de laatste 10 jaar is de techniek gigantisch snel verbeterd en de omvang van de apparaten is steeds verder verkleind. Het is inmiddels mogelijk om makkelijk draagbare units te fabriceren. Waardoor de loper tijdens het hardlopen niet meer door het apparaat wordt gehinderd.
Sportkleding - Hardloopkleding
Voor sportkleding in het algemeen en hardloopkleding in het bijzonder geldt dat de kleding goed moet zitten en functioneel moet zijn. Of de hardloopkleding goed zit is sterk afhankelijk van de persoonlijke smaak van de hardloper. Sommige lopers vinden het prettig wanneer de kleding strak zit, terwijl anderen het juist bijzonder plezierig vinden als de kleding losjes om hen heen zit.
Sportvoeding
Bij het sporten is het belangrijk dat de loper aandacht geeft aan de juiste voeding. Je loopt namelijk niet vanzelf, het lichaam heeft brandstof nodig om aan de gevraagde energiebehoefte te kunnen voldoen. In principe gebruikt het lichaam bij langdurige inspanningen twee soorten brandstoffen; vetten en koolhydraten.
Hardlopen en uw gezondheid
Wanneer er sprake is van een aanzienlijk overgewicht of van duidelijke en kenbare fysieke klachten is het raadzaam om eerst de huisarts te raadplegen alvorens te gaan (hard)lopen. Ook wanneer er klachten tijdens het lopen optreden is het raadzaam zo spoedig mogelijk een arts te raadplegen.